Kas Nedir? Vücudumuzdaki iç ve dış organların hareketini sağlayan dokulara kas denir.
Kas Geliştirme Nedir? Vücudumuzun sahip olduğu kas dokusunun miktarını, gücünü ve hacmini arttırmak için yapılan beslenme ve egzersiz programıdır.
Kas Geliştirme Hareketleri ile temel olarak vücut kaslarını belli bir sistem içerisinde zorlayarak, beyni uyarmak ve beynin kasların daha fazla güce ihtiyacı olduğu konusunda ikna edilmesi amaçlanır. Çalıştırılan kaslar zorlandıkça daha fazla güç depolamak için protein ve karbonhidrat talebini arttıracak ve zamanla gücü ve hacmi artacaktır.
Kas gelişimi için ağırlık çalışmalarının doğru şekilde yapılması çok önemlidir. Yoksa vücut boşuna yorulduğu gibi sakatlanmalara da neden olabilir.
Kas geliştirme hareketlerinin doğru olarak yapılması da tek başına yeterli değildir. Eğer hareketler az yapılırsa kaslar yeterlince uyarılmadığı için gelişme olmaz. Aşırı çalışma yapılırsa bu kez kaslar yıpranır ve gelişmek yerine erimeye başlar. Ayrıca, antreman öncesi ve sonrasında yeterli protein ve karbonhidrat alınmazsa kasların artan ihtiyaçları karşılanmadığı için de kas gelişimi sağlanamamış olur.